Kwas pangamowy – witamina B15

         Jest rozpuszczalna w wodzie i syntetyzowana przez bakterie jelitowe. Bierze udział w przemianie związków aminowych. Przyspiesza utlenianie glukozy w komórkach i uzyskanie energii w procesie oddychania wewnątrzkomórkowego. Wzmacnia odporność organizmu, poprawia ukrwienie tkanek, wspomaga organizmu w oczyszczeniu z toksyn i z nadmiaru kwasu mlekowego, pobudza uwalnianie hormonów. Należy go chronić przed działaniem promieni UV.

         Kwas pangamowy znajduje się w:

· nasionach dyni, słonecznika, sezamu, brązowego ryżu

· drożdżach piwnych, jajkach, pestkach moreli, pełnym ziarnie zbóż

Kwas pangamowy stosuje się w leczeniu:

· chorobie wieńcowej, otyłości, zaburzeniach krążenia w mózgu

· kamicy żółciowej i moczowej, chorobach z objawami drżenia mięśni

· cukrzycy, depresji, osłabionej odporności, nadciśnienia, zatruć

· alergii, zawrotów głowy i szumu w uszach, zespołu sinych i zimnych stóp

· przewlekłych chorób włosów i skóry, problemach z koncentracją

Witamina B13 – kwas orotowy

         Jest rozpuszczalna w wodzie. Birze udział w metabolizmie kwasu foliowego i witaminy B12. Zmniejsza poziom kwasu moczowego we krwi. Działa ochronnie ma miąższ wątroby, zapobiega jej stłuszczeniu i marskości. Przyspiesza procesy odnowy komórek. Zwiększa przyrost masy mięśniowej i rozrost tkanki łącznej. Obniża poziom cholesterolu, działa odtruwająco i przeciwartretycznie. Pomaga w leczeniu stwardnienia rozsianego.

         Witamina B13 znajduje się w:

·   burakach ćwikłowych, zsiadłym mleku, serwatce,

· warzywach korzeniowych, szpinaku, szczawiu, drożdżach piwnych

Witaminą B13 stosuje się przy:

· dnie moczanowej, artretyzmie, stwardnieniu rozsianym

·  zatruciach, zaburzeniach przemiany aminokwasów

·   niedoborze białek w organizmie, anemii

Witamina B12 – kobalamina

         Jest rozpuszczalna w wodzie i syntetyzowana przez bakterie jelitowe. Uczestniczy w przemianie cukrów, białek i tłuszczy. Odpowiada za powstawanie erytrocytów, DNA i RNA. Uczestniczy w tworzeniu osłonki mielinowej oraz w syntetyzowaniu kwasu nukleinowego w komórkach. Zapobiega białaczce, anemii, depresji, niepłodności, chorobie wieńcowej, wzmacnia system odpornościowy, pobudza apetyt. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wpływa dobrze na koncentrację i procesy uczenia się.

         Witamina B12 znajduje się w:

·jajkach, pieczarkach, warzywach strączkowych, rybach, maśle, aloesie

·skorupiakach, serach, drożdżach piwnych, algach morskich, ciemnym ryżu,
  kiszonej kapuście i ogórkach

Niedobór witaminy B12 powoduje:

· anemie, zahamowanie dojrzewania komórkowego – głównie krwi

·opóźnienie wzrostu, biegunki, zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu i układu nerwowego

· depresję, rozdrażnienie, irytację, trudności w koncentracji i uczeniu się

· trudności w zachowaniu równowagi, stany lękowe, zmęczenie, jąkanie

·drętwienie rąk i nóg, trudności z chodzeniem, bezwład umysłowy i fizyczny

·mrowienie, utratę pamięci, dezorientację, stany zapalne ust

·dolegliwości miesiączkowe, niemiły zapach ciała

Witamina B8 – inozytol

         Jest rozpuszczalna w wodzie i syntetyzowana przez bakterie jelitowe. Przeciwdziała odkładaniu tłuszczu w wątrobie i innych narządach. Bierze udział w budowie błony komórkowej i lipidowej, przemianie cholesterolu i wytwarzaniu spermy. Uczestniczy w przenoszeniu impulsów nerwowych. Reguluje działanie enzymów oraz poziom miedzi i cynku. Działa odprężająco i uspokajająco, pomaga w zasypianiu. Obniża ciśnienie krwi wywołane stresem.

         Witamina B8 znajduje się w:

·        drożdżach piwnych, jajkach, orzechach, pełnym ziarnie zbóż, warzywach

·        fasoli, soczewicy, owocach cytrusowych, kapuście, rodzynkach

Niedobór witaminy B8 powoduje:

·  zmiany nastroju, nerwicę natręctw, depresję, napady lęku i paniki, nadpobudliwość

· zaparcia, wypadanie włosów, egzemy, choroby oczu, neuropatię cukrzycową, niepłodność u mężczyzn

Witamina B8 stosowana jest przy:

·     stanach stresowych, nerwicowych, lękowych, depresyjnych

·   neuropatii cukrzycowej, niepłodności u mężczyzn, złej przemianie tłuszczy

· zaburzeniach poziomu cynku i miedzi, problemach skórnych, wypadaniu włosów