Jest makroelementem odpowiadającym wraz
z fosforem za prawidłową budowę tkanki kostnej. Wraz z magnezem zapewnia
prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Do jego absorpcji z
przewody pokarmowego potrzebny jest odpowiedni poziom witaminy D3, a do jego
ukierunkowania na budowę tkanki kostnej witaminy K2. Odgrywa zasadniczą rolę w
przekazywaniu informacji za pomocą nerwów. Odpowiada za prawidłowe działanie
hormonów, funkcjonowanie mięśni, krzepnięcie oraz ciśnienie krwi. Bierze udział
w procesach metabolicznych żelaza i przyswajaniu witaminy B12. Ułatwia gojenie
się ran, odprężenie, zasypanie. Jest niezbędny do budowy komórek i szkieletu,
który stanowi jego magazyn.
Wapń znajduje się w:
· grochu, fasoli, jajkach, szpinaku, kapuście,
brokułach, maku,
· migdałach, kawiorze, słoneczniku, rzepaku,
serwatce, rybach
· zsiadłym mleku, serach, wodzie ze studni,
zielonych warzywach
Niedobór
wapnia powoduje:
· zaburzenia wzrostu, krzywice, osteoporozę,
osteomalację
· zaburzenia sercowo-naczyniowe, kurcze mięśni, wysypki
· choroby dziąseł, mrowienia i drętwienia rąk i
nóg
· zwolnienie tętna, zaburzenia ciśnienia, ból
stawów, zaparcia
· drgawki u małych dzieci, problemy z włosami i
paznokciami
Wapń
stosowany jest przy:
· alergiach, bólach wzrostowych, stawów,
miesiączkowych
· osteoporozie, osteomalacji, kurczach mięśni,
migrenach
· mrowieniu i drętwieniu kończyn, bezsenności,
zaburzeniach ciśnienia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz