Witamina P – rutyna

Obejmuje ona grupę organicznych związków chemicznych zwaną bioflawonoidami. Jej obecności w organizmie zapewnia prawidłowe wchłanianie i przyswajanie witaminy C. Wraz z nią witamina P odpowiada za prawidłową budowę naczyń krwionośnych. Zapobiega wylewom i wybroczynom. Przeciwdziała krwawieniom z dziąseł, działa przeciwzapalnie, odtruwająco, wzmacnia odporność organizmu i zmniejsza ilość wolnych rodników.

Jej niedobór objawia się nadmierną kurczliwością naczyń krwionośnych. Polecana jest kobietom w okresie przekwitania, cierpiących na dokuczliwe uderzenia gorąca oraz osobą ze skłonności do powstawania siniaków i krwawień z dziąseł. 

         Witamina P znajduje się w:

·        kaszy gryczanej, owocach cytrusowych, morelach, wiśniach

·        jeżynach, owocach głogu, aronii, berberysu, rokitnika, czarnego bzu

·        czarnej porzeczce, dziurawcu, czerwonym winie, kaparach

·        szczawiu, papryce, mięcie, fiołku trójbarwnym  

Witamina P wykazuje działanie:

·        przeciwobrzękowe, antyoksydacyjne, przeciw krwotoczne

·        obniżające ciśnienie krwi, przeciwgrzybiczne, przeciwalergiczne

·        poprawiając przepływ krwi w naczyniach krwionośnych

· spazmolityczne na przewody żółciowe i mięśnie gładkie naczyń krwionośnych

·        przeciwnowotworowe, przeciw wrzodowe